Saudação ao Sol - passo a passo
Автор: Em Si Yôga
Загружено: 2026-02-09
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Neste vídeo você vai aprender o passo a passo do Sūrya Namaskāra (Saudação ao Sol), uma das sequências mais tradicionais e praticadas no yôga moderno.
Eu explico cada movimento com calma, mostrando como entrar e sair das posturas, como coordenar a respiração e como tornar a prática mais consciente e segura, mesmo para quem está começando.
O Sūrya Namaskāra ajuda a:
• despertar o corpo pela manhã
• aumentar a mobilidade e o alongamento
• ativar a circulação e a respiração
• trazer presença e foco para o dia
Mais do que uma sequência física, essa prática pode se tornar um momento de conexão interna, ritmo e atenção plena.
Pratique no seu tempo, respeitando seus limites e sentindo cada etapa do movimento.
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Namastê 🌞🙏
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