Knäböj med kroppsvikt: demonstration
Автор: Styrkelabbet
Загружено: 2020-02-26
Просмотров: 5265
Описание:
Instruktioner:
1. Ställ dig med fötterna cirka axelbrett isär.
2. Knäböj så djupt du kan.
3. Vänd kontrollerat rörelsen uppåt, tills du står rakt igen.
Kommentar:
Knäböj utan vikt är en övning som kan utföras utan redskap. För nybörjaren kan övningen på egen hand initiera en styrkeökning, och för den mer erfarne kan övningen fungera som rörlighetsökande träning, uppvärmning eller rehabilitering. Du kan underlätta balansen i övningen genom att hålla ut armarna framför kroppen, eller till och med hålla en lätt vikt i händerna, likt en goblet squat.
Primärt tränade muskler:
Framsida lår
Rumpa
Adduktorer
Sekundärt tränade muskler:
Vader
Källa: https://www.styrkelabbet.se/knaboj-me...
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
