Como Criar Consciência Corporal e Curar sua Postura
Автор: Pedro Souza Yoga
Загружено: 2025-11-21
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Nesta aula de 30 minutos você vai explorar o papel fundamental do psoas, dos quadris e do abdômen profundo na construção de um tronco estável e conectado às pernas.
O foco é desenvolver uma única linha de suporte central, melhorando postura, equilíbrio, leveza nos movimentos e sensação de força integrada de baixo para cima.
O que você vai fazer hoje:
Ativar e alongar o psoas de forma consciente
Organizar os quadris e pelve para uma base estável
Integrar o abdômen profundo no movimento
Conectar tronco e pernas de maneira funcional
Essa prática é ideal para quem sente:
Tensão lombar
Desconexão entre quadris e tronco
Falta de estabilidade ou coordenação
Encurtamento crônico do psoas
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