Trénink terminátorky | Kompletní trénink vršku s komentářem

Описание: Moje stravovací a tréninkové programy🍎💪🏼:

🌟HVĚZDNÉ BŘICHO ZA 6 TÝDNŮ🌟:https://katyblazcikova.cz/ebook-hvezd...
Zaměřeno na hubnutí.

🍑PROJEKT KULATÝ ZADEK🍑:https://katyblazcikova.cz/ebook-proje...
Zaměřeno na budováni svalové hmoty.

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
Se zvyšujícím kalorickým příjemem a hlavně vyšším příjmem sacharidů se cítím jako terminátorka a ve fitku to pěkně lítá a pumpuje se :-D
Ukážu vám, jak to vypadá v praxi - můj aktuální trénink vršku zaměřený naramínka. Tentokrát jsem na něj vyrazila se svojí klientkou a kamarádkou Domčou ;-)

3x8 Tlaky na ramena s jednoručkami v sedě
3x8+10 Upažování s jednouručkami
3x10 Přitahování osy k hrudníku ve stoje
3x8 Stahování horní kladky v sedě na široko
3x6 Rozpažování s jednouručkami na šikmé lavici
3x12 Rozpažování s jednoručkami v sedě v předklonu
3x12 Bicepsové zdvihy se spodní kladkou s provazem
3x12 Tricepsové kick-backy se spodní kladkou
~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

Děkuju vám za zhlédnutí videa! Doufám, že se vám líbilo :-) Napište do komentářů, pokud máte nějaké dotazy a připomínky. Těším se na ně a ráda Vám odpovím ;-)

Kam dál👇🏼👇🏼
---------------------------------------------------------
🍓💪🏼WEB KATY BLAŽČÍKOVÁ
https://katyblazcikova.cz
📃🍴VEGANZA
Články a recepty: https://www.veganza.cz/
🌱💪🏼VEGANZA STORE
Obchod s veganskou fitness výživou: https://store.veganza.cz/
🍏💗STRONG BEAUTY
Fitness koučink: https://www.strongbeauty.cz/nabidka-s...

💋Sociální sítě💋
-------------------
📸 Instragram:   / katy_blazci.  .
💙Facebook:   / katyblazcikova