Laufen im Winter: Kleidung, Schuhe & Sicherheit |
Автор: Benjamin Is Running
Загружено: 2026-02-07
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Willkommen zur 3:09 Zürich Challenge – Folge 5!
In diesem Video zeige ich meine praktischen Anpassungen beim Laufen im Winter: Kleidungsschichten, passende Schuhe für Eis & Schnee, Sicherheit in der Dunkelheit (Stirnlampe, Reflektoren).
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Kommentiert gerne: Was ist euer bester Winterlauf-Tipp?
⏱ Timestamps:
0:00 – Intro - Trainieren im Winter
0:19 – Allgemeiner zum Lauftraining im Winter
1:03 – Meine Laufkleidung bei Minustemperatur
3:30 – Intervall-Mittwoch & wenige Worte zum Laufschuh
5:02 – Kurze Zusammenfassung vom Intervall Training
5:50 – Sicherheit beim Laufen im Winter
9:09 – Danke und viel Spass beim selber laufen
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