MODULO 2: CONOCE TUS RITMOS DE ENTRENAMIETO | CURSO APRENDE A ENTRENAR 🔥
Автор: Pablo Rubio Running
Загружено: 2026-02-18
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En este vídeo te hablo sobre la segunda parte del CURSO: APRENDE A ENTRENAR. En la primera parte aprendimos cómo progresar a lo largo de las semanas en cuanto a volumen. Hoy vamos a aprender cómo distribuir esos kilómetros en cuanto a intensidad: cuántos serían suaves (y vas a saber cuánto es suave para ti) y cuántos serían a un ritmo mayor.
📃ÍNDICE DEL VÍDEO:
0:00 - 0:44 Introducción
0:45 - 3:54 Distribución de intensidad
3:55 - 9:38 Ejemplo práctico real
9:39 - 11:26 Datos finales
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