MÓDULO 3 - APRENDE A TRABAJAR CORRECTAMENTE LA FUERZA
Автор: Pablo Rubio Running
Загружено: 2026-03-01
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En este vídeo te hablo sobre cómo trabajar correctamente la fuerza a la hora de planificar tu entrenamiento de running. No hay que hacer cosas raras, simplemente cosas con sentido y que tengan un orden. Toma nota porque con estas pautas te puedes organizar toda la temporada!
📃ÍNDICE DEL VÍDEO:
0:00 - 1:00 Introducción
1:01 - 1:26 Justificación
1:27 - 3:55 Pautas generales
3:56 - 9:19 Fase de acondicionamiento
9:20 - 11:41 Fase ganancia de fuerza
11:42 - 17:05 Fase de fuerza específica
17:06 - 18:55 Conclusión
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