척추 수술 후 허리 강화 운동 TOP 3 (
Автор: 우리들병원TV
Загружено: 2024-07-12
Просмотров: 19571
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00:00 INTRO
00:45 운동 1 - 허벅지 들어올리기
03:23 운동 2 - 다리 들어 원 그리기
05:23 운동 3 - 슈퍼맨 자세
오랜만에 새로 돌아온 허리 운동 영상!
척추, 수술 했다고 다 끝난 게 아니죠!
집에서도 (누우면서) 할 수 있으니, 허리를 강화하고 싶다면 여러분도 따라해 보세요 :)
각 자세가 나오는 구간을 밑에 표시도 해놨으니 클릭해서 봐주세요!
여러분의 시간은 소중하니까요 ;)
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