10-МИНУТНАЯ ТРЕНИРОВКА ДЛЯ ЖЖМЁТЫХ ПОПОК | без оборудования | Каро Даур
Автор: DAURPOWER
Загружено: 2020-12-27
Просмотров: 142611
Описание:
Готовы попотеть? Это интенсивная тренировка для проработки ягодиц. Вам не понадобится никакого оборудования или утяжелителей! :)
1. 60 сек. — Шаги с поворотом ног (поочередно)
2. 45 сек. — 10 прыжков с приседанием, 10 выпадов
3. 45 сек. — Вверх вниз
Отдых: 15 сек.
4. 45 сек. — Медленный конькобежец / выпад вежливости
Отдых: 15 сек.
5. 45 сек. — Боковые приседания / Сумо
Отдых: 15 сек.
6. 30 сек. — Гидрант справа
7. 30 сек. — Осёл справа
8. 30 сек. — Радуга справа
9. 30 сек. — Гидрант слева
10. 30 сек. — Осёл слева
11. 30 сек. — Радуга слева
12. 30 сек. — Гидрант сбоку / назад справа
13. 30 сек. — Гидрант сбоку / назад слева
Отдых: 15 сек.
14. 60 сек. — Сюрприз! Приседание у стены
Надеюсь, вам понравилась эта тренировка! Буду рада вашим отзывам! Что вам понравилось? Есть ли у вас пожелания для моих следующих видео? ОТМЕЧАЙТЕ меня (@carodaur) + используйте хэштег #DAURPOWER, если будете тренироваться! :) Рада видеть вас на тренировке! Давайте делать это вместе!
INSTAGRAM: / carodaur + / daurpower
МЕСТО: Kaifu Lodge
СЪЕМКА: / mala_yogamat
Повторяем попытку...
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео
-
Информация по загрузке:
