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1 個呼吸解決失眠＋焦慮＋社恐：日本同步呼吸法，5 分鐘打開潛意識大門
Автор: Angel說亮話
Загружено: 2026-01-21
Просмотров: 16
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如果我告訴你，你現在的失眠、焦慮、社恐，不一定是性格問題，而是——你的大腦，一直沒有被真正「關機過」。
大家好，我是 Angel。今天要分享一個在日本非常紅、但其實非常溫和的方法：「同步呼吸法」。
這不是什麼神祕學，而是來自日本臨床心理師大嶋信賴的科學發現。
當你的呼吸、心跳、腦波同步，潛意識就會願意出來聽你說話，那些跑不停的「負面程式」才能真正重啟。
這支影片，我將帶你：
✅ 理解原理： 為什麼潛意識像一台需要重啟的超級電腦？
✅ 實作帶做： 5分鐘同步呼吸法，現場感受神經系統的放鬆。
✅ 解決5大問題： 失眠、焦慮、社恐、溝通卡關、創意枯竭。
這不是要解決你的人生，而是先讓你，回到你自己。
當你不用撐，一切自然會鬆開。
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