Тренировка по кикбоксингу в стиле табата в небольшом помещении [Кардио для сжигания калорий]

Описание: Приготовьтесь вывести свою физическую форму на новый уровень с этой взрывной домашней HIIT-тренировкой в ​​формате Табата! 🔥 Эта тренировка включает в себя динамичный круг из трех упражнений, который позволит максимально эффективно сжигать калории и улучшить сердечно-сосудистую выносливость — и все это не выходя из дома.

Всего 20 секунд интенсивных упражнений, за которыми следуют 10 секунд отдыха, — и вы доведете свое тело до предела и добьетесь невероятных результатов за минимальное время. Эта эффективная тренировка идеально подходит для всех, кто хочет быстро привести себя в форму, будь то занятой профессионал или домохозяйка.

В течение этой энергичной тренировки вы будете выполнять движения, заставляющие сердце биться чаще, задействуя множество групп мышц, так что каждая секунда на счету. Помните, ключ к эффективности — это полная отдача в течение этих 20 секунд — выложитесь на полную и наблюдайте, как взлетают ваши уровни физической подготовки!

Присоединяйтесь к нам на этой веселой и сложной HIIT-тренировке Табата, чтобы ускорить метаболизм, повысить выносливость и эффективно сжигать жир. Не забудьте поставить лайк, подписаться и нажать на колокольчик уведомлений, чтобы быть в курсе новых невероятных тренировок! Давайте начнём! 💪

Три тренировки 3️⃣ в этой ТАБАТЕ: 🚨:
Приседания с прыжком + удар рукой
Выпад с прыжком + удар ногой вперед
Удар рукой в ​​движении
‼️Поддержите канал‼️ - https://www.buymeacoffee.com/time2train
📥📨Присоединяйтесь к рассылке Time 2 Train: http://eepurl.com/hgkPJX
💪Онлайн-коучинг💪 - https://tylervalencia.com/📲Instagram -

С 2012 по 2016 год я руководил собственной компанией по организации фитнес-лагерей в Лонг-Бич, Калифорния, которая два года подряд (2014-2015) выигрывала награду «Лучший фитнес-лагерь», а три года подряд (2013-2015) — награду «Лучшие персональные тренеры». У меня есть степень бакалавра и магистра в области спортивной науки, и я получаю докторскую степень в области здоровья и физической подготовки.

#tabataworkout #hiitcardio #hiit #athomeworkout #athomefitness #cardioworkout #cardioexercise #bodyweightworkout #bodyweighttraining #circuittraining #tabata

0:00 - Приветствие
0:49 - Разминка
3:18 - Тренировка по системе TABATA