Тренировка Табата в стиле кикбоксинга стоя для сжигания калорий [HIIT-кардио]

Описание: Присоединяйтесь ко мне на энергичной круговой тренировке TABATA из трех упражнений, разработанной для максимального сжигания жира и повышения выносливости! Эта высокоинтенсивная интервальная тренировка (HIIT) сочетает короткие периоды интенсивной нагрузки с короткими перерывами, что делает ее эффективным методом сжигания калорий и улучшения сердечно-сосудистого здоровья. Исследования показывают, что HIIT может значительно повысить скорость метаболизма, помогая сжигать жир еще долго после тренировки.

Каждое упражнение в нашей круговой тренировке выполняется с использованием собственного веса, что отлично подходит для повышения выносливости. Используя собственный вес, вы будете развивать функциональную силу и улучшать мышечный тонус без необходимости в каком-либо оборудовании. Это делает тренировку доступной для всех уровней физической подготовки и помогает заложить прочную основу для более продвинутых тренировок.

Тренировки дома еще никогда не были такими приятными! У вас будет свобода тренироваться в своем собственном темпе, подстраивая тренировки под свой график и создавая мотивирующую атмосферу. Домашние тренировки избавляют от необходимости ездить в спортзал, позволяя вам сосредоточиться на достижении ваших фитнес-целей в комфорте собственного дома. Приготовьтесь бросить себе вызов и получить удовольствие от моей круговой тренировки TABATA из трех упражнений — ваш путь к более здоровому образу жизни начинается здесь!

Три тренировки 3️⃣ в этой ТАБАТЕ:
Удар сверху + Апперкот
Касание пола + Боковой удар ногой
10-2 + ​​Удар рукой

‼️Поддержите канал‼️ - https://www.buymeacoffee.com/time2train
📥📨Присоединяйтесь к рассылке Time 2 Train: http://eepurl.com/hgkPJX
💪Онлайн-коучинг💪 - https://tylervalencia.com/

С 2012 по 2016 год я руководил собственной компанией по организации фитнес-лагерей в Лонг-Бич, Калифорния, которая два года подряд (2014-2015) получала награду как лучший фитнес-лагерь, а три года подряд (2013-2015) — награду как лучшие персональные тренеры. У меня есть степень бакалавра и магистра в области спортивной науки, и я работаю над докторской диссертацией в области здоровья и физической подготовки.

#табататренировка #hiitкардио #hiit #домашняятренировка #домашнийфитнес #кардиотренировка #кардиоупражнения #тренировкасобственнымвесом #тренировкасобственнымвесом #круговаятренировка #табата

0:00 - Формат тренировки
0:3 - Разминка
3:12 - Тренировка по системе табата