Biohacking: Wie guter Schlaf deine sportliche Leistung verbessert

Описание: SPORT ist gut für unsere körperliche & mentale POWER. 💪 Aber welche Rolle spielt SCHLAF in Bezug auf unsere sportliche Leistungsfähigkeit? Und wie können wir unsere Performance mit dem richtigen Schlaf steigern?
Genau darum geht es im heutigen Video …

Vielleicht bist du in deiner Freizeit gerne sportlich unterwegs oder du bist sogar professioneller Athlet / professionelle Athletin? So oder so ist es essenziell, deine Sport- und Schlafgewohnheiten gelegentlich zu reflektieren und gut aufeinander abzustimmen.

🥊 Meine MISSION ist es, DICH zu EMPOWERN, damit du deinen Schlaf verbesserst und mehr Lebensqualität, Happiness und Energie für die wunderschönen Dinge des Tages hast. 🥊

Ein Drittel unseres Lebens schlafen wir. Und obwohl wir wissen, dass Schlaf wichtig ist, beschäftigen wir uns sehr wenig mit dem Thema und wissen häufig auch gar nicht so viel darüber.

➡️ In diesem Video erfährst du, was mit deiner sportlichen Leistung passiert, wenn du zu wenig Schlaf bekommst und was du konkret tun kannst, um deinen Schlaf und damit deine sportliche Performance zu verbessern.

➡️ Gleichzeitig freue ich mich auf DEINE Gedanken und Erkenntnisse zur Folge!
Kommentiere super gerne auf Instagram @laura.scherber oder direkt hier auf YouTube unter dem Video.

Viel Spaß mit der Folge,

Süße Träume✨
✨Deine Laura


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00:00 - Start
00:16 - Einleitung
01:00 - Lernprozess in der Nacht
01:50 - Unser Schlafzyklus
03:44 - Erholung & Regeneration
05:28 - Best Practices für Sportler
06:52 - Allgemeine Schlafhygiene
08:16 - Zusammenfassung

📚Vielen Dank an die Wissenschaftler, Forscher & Praktiker, die uns täglich mehr Zugang zu wertvollem Wissen ermöglichen! Quellen:

https://www.amazon.com/Why-We-Sleep-U...
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25028...
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...
https://bjsm.bmj.com/content/49/13/843
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/33607...

🎧 Musik: www.epidemicsound.com
Externe Videos: Canva (danke an Getty Images Signature, stockbusters, South_agency, Motortion, uber stock, sircco, hoozone, aleksejplatonov, kitzcorner, jmsilva, FluxFactory).


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