Innere Uhr & Schlaf-Wach-Rhythmus: Interview mit Prof. Dr. Achim Kramer

Описание: Unsere INNERE UHR ⏰ ist wichtig für unseren Schlaf-Wach-Rhythmus und für viele andere Prozesse in unserem Körper. Für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden ist es daher entscheidend, dass wir im Einklang mit unserem eigenen Rhythmus leben.

Ich hatte das Glück, ein wirklich spannendes Interview zum Thema innere Uhr, Schlaf-Wach-Rhythmus, sozialem Jetlag und vielem mehr mit Prof. Dr. Achim Kramer führen zu dürfen. Prof. Kramer ist Biochemiker und Chronobiologe und leitet den Fachbereich Chronobiologie an der Charité Berlin.

Viel Spaß mit der Folge,

Süße Träume✨
✨Deine Laura

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00:00 - Start
00:32 - Chronobiologie
01:03 - Unsere innere Uhr
05:35 - Innere Uhr & Schlaf-Wach-Rhythmus
08:45 - Chronotypen
13:55 - Sozialer Jetlag - was tun?
18:19 - Melatonin-Präparate
20:56 - Praktische Tipps: Schlaf verbessern
24:05 - Schichtarbeit
25:10 - Chronotypen-Test

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🎧 Musik: www.epidemicsound.com


DISCLAIMER: Der Sleep Empowerment Podcast dient zu allgemeinen Informationszwecken und stellt keinen ärztlichen oder therapeutischen Rat sowie keine professionelle medizinische Beratung, Diagnose oder Behandlung dar. Wenn du unter Schlafstörungen leidest, solltest du einen Schlafmediziner konsultieren bzw. eine Überprüfung im Schlaflabor in Erwägung ziehen. Was du auf diesem YouTube-Kanal bekommst, sind sorgfältig nach bestem Wissen und Gewissen recherchierte Informationen. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich mit der Zeit immer wieder ändern, daher kann keine Gewährleistung für die Aktualität übernommen werden. Außerdem kommen unterschiedliche Studien oft zu unterschiedlichen Ergebnissen. Es liegt in deiner Verantwortung, die Informationen zu verifizieren. Die Nutzung von Informationen zu diesem Podcast oder von Materialien, die von diesem Podcast aus verlinkt sind, erfolgt auf eigene Gefahr des Nutzers. Außerdem teile ich meine eigenen Erfahrungen, meine subjektive Meinung und Best Practices darüber, was mir geholfen hat, meinen Schlaf zu verbessern. Dies ist keine Garantie, dass es bei dir auch funktioniert.