Zwangsgedanken: Entsehung und beseitigung!

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Was sind Zwangsgedanken?

Zwangsgedanken werden Gedanken genannt, die immer wieder unseren Geist entern. Sie lösen wiederholt Ängste, Panik, innere Spannungen und Unwohlsein in uns aus und können ganz unterschiedliche Inhalte haben. Wir können uns ausgeliefert fühlen, immer wieder an ein traumatisches Ereignis denken, Angst vor Erkrankungen haben oder befürchten, den Herd nicht ausgeschaltet zu haben. Zwangsgedanken schüren eine Angst in uns, diese kann in der Vergangenheit oder der Zukunft liegen.

Das belastende der Zwangsgedanken liegt darin, dass Betroffene in den meisten Fällen keine Handlung vornehmen können, um diese Zwangsgedanken zu beruhigen. Die einfachste Möglichkeit wäre, auf halbem Weg umzudrehen und nachzuschauen, ob der Herd ausgeschaltet ist. Danach kannst du wieder beruhigt in den Tag starten. Doch nicht alle Zwangsgedanken können so einfach gelöst werden.

Die meisten Zwangsgedanken liegen keiner Handlung zugrunde, sondern stehen für sich allein und können nicht einfach abgestellt werden. Genau das macht sie so belastend. Das psychische Leiden wächst, je mehr Betroffene gegen diese Gedanken ankämpfen. Eine natürliche Reaktion, doch ein befriedigendes Gefühl des Loslassens stellt sich einfach nicht ein. Anspannungen bleiben bestehen und die innere Unruhe wächst, statt sich zu mildern. Selbstanschuldigungen und Schuldzusprüche an die eigene Person verfestigen sich, wir reden uns ein, das Problem zu sein. Diese negativen Gedanken verschärfen wir mit jeder Selbstbewertung.

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