Guerreiros do Yoga
Автор: Yoga para Você
Загружено: 2016-09-27
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/ yogaparavocefanpage
Olá amigas e amigos Yogis!!
Precisando de força e estabilidade? As posturas do guerreiro podem te ajudar!
Essa sequência de Virabhadrasana I, III e II é revigorante, aumenta a circulação sanguínea e energética em todo o corpo, fortalece músculos das pernas e braços, promove abertura das articulações do quadril e dos ombros, abre o peito e desenvolve a capacidade pulmonar. É também uma excelente prática para se tomar consciência da relação entre as pernas e o tronco e desenvolver a resistência.
O ideal é que o corpo esteja aquecido, então, se tiver tempo, faça algumas sequências de Surya Namaskaram antes (link abaixo). Não é indicada para pessoas com problemas nos joelhos, problemas cardíacos e pressão alta (sem controle).
👉 Se gostou curta, DEIXE AQUI NO COMENTÁRIOS UMA PALAVRA que defina para você a QUALIDADE de um GUERREIRO VIRTUOSO e compartilhe com os amigos!!
Mamaste e uma ótima prática de Yoga para Você!
Link para as sequencias de Surya Namaskaram:
• Видео
• YOGA FLOW | Aula de Yoga COMPLETA
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• Guerreiros do Yoga
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