Surya Namaskar செய்வதால் ஏற்படும் அற்புதங்கள்! | அற்புத பலன்களை அள்ளி தரும் சூரிய நமஸ்காரம்!

Описание: சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் ஏற்படும் அற்புதங்கள்! | அற்புத பலன்களை அள்ளி தரும் சூரிய நமஸ்காரம்! Surya Namaskar Benefits

#suriyanamaskar #சூரியநமஸ்காரம் #thaenmittai #positivethinking #positivevibes #positiveenergy #positiveenergyhealing #Yoga #Health #digestivehealth #nutritionfacts #foodmyths #healthandfitnesstips #healthandnutrition #healthandsafety #summer #summertips #yogapractice #yogalife

சூரிய நமஸ்காரம் (Surya Namaskar) 12 யோகாசனங்களின் ஒரு முழுமையான கலவையாகும், இது உடல் மற்றும் மன ஆரோக்கியத்திற்கு வியக்கத்தக்க பல நன்மைகளை வழங்குகிறது. தினசரி பயிற்சி செய்வதன் மூலம், உடலை நெகிழ்வாக்குதல், எடையை குறைத்தல், செரிமானத்தை மேம்படுத்துதல் மற்றும் மன அழுத்தத்தைக் குறைத்தல் போன்ற நன்மைகள் கிடைக்கின்றன.

சூரிய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய நன்மைகள்:
உடல் ஆரோக்கியம்: தசை மற்றும் மூட்டுகளை வலுப்படுத்துகிறது, உடல் நெகிழ்வுத்தன்மையை அதிகரிக்கிறது.

எடை குறைப்பு: வயிற்றுப் பகுதியை வலுப்படுத்தி, கலோரிகளை எரிப்பதன் மூலம் உடல் எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

இரத்த ஓட்டம்: உடலில் இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன்
விநியோகத்தை மேம்படுத்துகிறது.

உள் உறுப்புகள்: வயிற்றுப் பகுதி உறுப்புகளை மசாஜ் செய்வதன் மூலம் செரிமான மண்டலத்தை தூண்டுகிறது.

மன ஆரோக்கியம்: மன அழுத்தம், பதற்றம் மற்றும் மனச்சோர்வைக் குறைத்து மன அமைதியை தருகிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: தினசரி 3 முறை செய்வது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது.

பொலிவான சருமம்: ரத்த ஓட்டம் அதிகரிப்பதால் சருமம் பொலிவடைகிறது.

யார் தவிர்க்க வேண்டும்?
உயர் இரத்த அழுத்தம், குடலிறக்கம் (Hernia), இதயக் கோளாறுகள் உள்ளவர்கள் மற்றும் மாதவிடாய் சமயங்களில் பெண்கள் இதைத் தவிர்ப்பது நல்லது.

தினமும் அதிகாலையில் சூரிய உதயத்தின் போது இதைச் செய்வது சிறந்த பலன்களைத் தரும்.

சூர்ய நமஸ்காரின் வியக்கதக்க பலன்கள் | The Incredible Benefits of Surya Namaskar
சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் கிடைக்கும் நன்மைகள்

health tips, Healthy food, Healthy recipes, Health care, Health and fitness, Health and hygiene, Health and fitness tips, Health benefits, Health fitness, Health facts, Health tips Tamil, Health tips and talks, summer season Problem, Surya namaskar benefits, Surya namaskar benefits in tamil, health benefits of Surya namaskar, yoga for weight loss, simple weight loss solution, simple weight loss solution in tamil, immunity increasing yoga, healthy lifestyle, yoga Trainer, yoga practice, best yoga practice
Surya Namaskar Benefits: சூரிய நமஸ்காரம்
சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதால் என்ன பலன்கள்?
சூரிய நமஸ்காரம் யார் செய்ய கூடாது?
Namaskar in tamil language
சூரிய நமஸ்காரம் செய்முறை
சூரிய நமஸ்காரம் 12 பெயர்கள்
Surya namaskar in tamil
Surya namaskar benefits in tamil
சூரிய நமஸ்காரம் பலன்கள்
Surya namaskar benefits in tamil for female
சூரிய நமஸ்காரம் செய்ய உகந்த நேரம்

சூரிய நமஸ்காரம் என்பது 12 யோகாசன நிலைகளை உள்ளடக்கிய ஒரு முழுமையான உடற்பயிற்சியாகும். இது உடல் வலிமை, நெகிழ்வுத்தன்மை, இரத்த ஓட்டம், நோய் எதிர்ப்பு சக்தி மற்றும் மன அமைதியை மேம்படுத்துகிறது. தினமும் அதிகாலையில் செய்வதன் மூலம், தசை வலிமை, தேவையற்ற உடல் எடை குறைப்பு, செரிமானம் மற்றும் உடலின் நச்சுத்தன்மையை நீக்குதல் போன்ற பல அற்புதமான நன்மைகளை பெறலாம்.

சூரிய நமஸ்காரத்தின் முக்கிய பலன்கள்:
உடல் நெகிழ்வுத்தன்மை மற்றும் வலிமை: தசைகளை வலுப்படுத்தி, உடலை நெகிழ்வாக மாற்றுகிறது.

இரத்த ஓட்டம் மேம்படும்: உடலின் முக்கிய உறுப்புகளுக்கு இரத்த ஓட்டம் மற்றும் ஆக்ஸிஜன் விநியோகத்தை அதிகரிக்கிறது.

நோய் எதிர்ப்பு சக்தி: உடலின் நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை அதிகரிக்கிறது மற்றும் நச்சுகளை நீக்குகிறது.

எடை குறைப்பு: தினசரி பயிற்சி மூலம் தேவையற்ற எடையை குறைக்க உதவுகிறது.

மன உறுதி: மன அழுத்தத்தை குறைத்து, மனத் தெளிவு மற்றும் புத்துணர்ச்சியை அளிக்கிறது.

உள் உறுப்புகள் செயல்பாடு: வயிற்றுப் பகுதி உறுப்புகளைத் தூண்டி, செரிமானத்தை மேம்படுத்துகிறது.

சரும ஆரோக்கியம்: உடலின் இரத்த ஓட்டத்தை அதிகரிப்பதன் மூலம், சருமப் பொலிவை மேம்படுத்துகிறது.

எச்சரிக்கை: முதுகெலும்பு பிரச்சனை உள்ளவர்கள் சூரிய நமஸ்காரம் செய்வதைத் தவிர்க்க வேண்டும்.

Surya Namaskar (Sun Salutation) is a comprehensive 12-pose yoga sequence offering full-body benefits, including enhanced flexibility, cardiovascular health, weight management, and reduced stress. Regular practice boosts immunity, improves digestion, tones muscles, stimulates the nervous system, and fosters mental calmness. It strengthens the spine, improves skin health, and balances the mind-body connection.

Health Benefits of Surya Namaskar
Benefits of Surya Namaskar
Helps to lose weight.
Improves blood circulation.
Improves digestion system.
Strengthens the heart.
Helps in skincare
20 benefits of Surya Namaskar
12 benefits of Surya Namaskar
Surya namaskar benefits in english for ladies
100 Surya Namaskar benefits
Disadvantages of Surya Namaskar
How many Surya Namaskar in a day
10 benefits of Surya Namaskar

Our Website:
https://www.thaenmittaistories.com

KEEP IN TOUCH:
YouTube:    / thaenmittai  
Facebook:   / ookamadhu.kaividel  
Instagram:   / ookamathu.kaividel  
Sharechat: https://sharechat.com/thaenmittaistories
----------------------------------------------------------------------------------
DISCLAIMER: This Channel DOES NOT Promote or encourage Any illegal activities.