O QUE NINGUÉM TE CONTA SOBRE SUPLEMENTAÇÃO

Описание: No vlog dessa semana, eu e a Fê abrimos um pouco mais da nossa rotina e falamos sobre suplementação, do jeito que a gente realmente vive no dia a dia.

Mostramos quais suplementos fazem parte da nossa rotina, por que usamos cada um, em que momento eles fazem sentido e como isso muda de acordo com a fase de treino, objetivo e carga da semana. Tem treino junto, final de semana na praia, começo de temporada e duas realidades diferentes convivendo na mesma rotina.

Lembrando que a alimentação vem sempre em primeiro lugar. O suplemento entra para compor , ajudando na recuperação muscular, no desempenho durante o treino e no controle da inflamação do corpo. Nada de fórmulas mágica.

A verdade é que suplemento não salva rotina ruim, mas potencializa uma rotina bem construída.

No final do vídeo, respondemos as perguntas que vocês mandaram na caixinha do nosso Instagram essa semana, falando da nossa experiência com suplementação nos treinos e nas provas, o que funciona pra gente, o que é fase, o que é fixo e o que não faz mais sentido em determinado momento.

A conversa continua nos comentários.
Conta em que fase de treino você está hoje e quais dúvidas ainda ficam sobre suplementação.

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