LA METHODE POUR PERDRE FACILEMENT DU GRAS (8 tips pour ton deficit calorique)

Описание: 🎯 Dans cette vidéo, j'aborde le sujet de la perte de gras, ou la fameuse “sèche”. Comment optimiser sa perte de poids pour avoir un MAXIMUM de progrès, et ainsi passer le moins de temps possible dans le dur !

Pour les intéressés, le lien de l'étude de Falcone et al. : https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/25162...

👉 Ici on aborde 8 points clés qui vous aideront à retrouver un physique bien sec et sans galérer !

👉 Que tu sois débutant ou intermédiaire, cette vidéo va t’aider à reprendre le contrôle de ta composition corporelle. Pas de blabla, que du concret.

📌 Au programme :
00:00​ Intro
01:04 Pourquoi est-ce que tu es gras ?
07:21 Point n°1: Prend du muscle
07:52 Point n°2: Fixe toi un objectif précis et mesurable
09:03 Point n°3: Arrête de manger à "l'instinct" et les cheatmeals
10:46 Point n°4: Lève toi et bouge !
12:36 Point n°5: Mange ce que tu aimes !
14:48 Point n°6: Volume alimentaire à ne pas négliger
16:28 Point n°7: COMPTE MOI TES CALORIES
18:31 Point n°8 : Réparti intelligemment tes calories dans ta journée

En espérant que ce genre de vidéo plus typée conseils vous plaira ! N'hésitez pas à me faire vos retours en commentaire.

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💬 Dis-moi en commentaire ce que tu as pensés de mes retours et si tu en applique déjà certains au quotidien !


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