★ 𝗦Í𝗡𝗗𝗥𝗢𝗠𝗘 𝗙𝗔𝗖𝗘𝗧𝗔𝗥𝗜𝗢 ► Todo lo que necesitas saber ➕ 7 𝗘𝗝𝗘𝗥𝗖𝗜𝗖𝗜𝗢𝗦 para aliviar las molestias
Автор: Osasun Sport Clinic
Загружено: 2023-03-09
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TRATAMIENTOS PRESENCIALES, SEMIPRESENCIALES Y ONLINE
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#sindromefacetario #dolorfacetario #ejercicios #columna #espalda #rehabilitacioncolumna #espaldasana
00:00 Presentación
00:13 Qué es el síndrome facetario
00:37 Causa 1: Degeneración de las facetas
01:11 Causa 2: Posturas estáticas mantenidas en el tiempo
01:53 Causa 3: Lesiones precedentes en la columna
02:26 Causa 4: Traumatismo por accidentes
02:49 Síntomas del síndrome facetario lumbar y cervical
03:03 Síntomas Fase de dolor agudo
05:17 Síntomas Fase avanzada
07:24 Tratamientos
08:15 Tratamiento conservador
08:55 Ejercicios para aliviar los síntomas
09:36 Ejercicio 1: Movilidad de cadera sentado en fitball
10:31 Ejercicio 2: Mahoma
11:18 Ejercicio 3: Aperturas facetarias tumbado
12:29 Ejercicio 4: Deslizamientos
13:49 Ejercicio 5: Dead bug básico
14:21 Ejercicio 6: Puente de cadera con miniband
15:16 Ejercicio 7: Neurodinámico
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