PROGRAMME FULL BODY AVEC 2 HALTÈRES (Musculation à la maison)
Автор: Tony Fitt
Загружено: 2015-05-06
Просмотров: 103923
Описание:
Entraînement full body à faire à la maison à l'aide de deux dumbbells seulement. Muscles travaillés: Pecs, dos, épaules, triceps, biceps, abdos et cuisses.
Résumé du programme (10 répétitions pour chaque, 10 rounds en tout):
1) Floor Dumbbell Chest Flys
2) Underhand Bent Over Rows
3) 4 Sec Push Ups
4) Shoulder Pressses
5) Upright Rows
6) Squat and Press
7) Dumbbell Cross Chop
8) Cross Over Crunch
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