6 Pyramid Rules Every Natural Lifter Needs To Grow

Автор: Boris Kish

Загружено: 2026-02-19

Просмотров: 1004

Описание: 💪 1-on-1 coaching session: https://calendly.com/gymboris/

📩 FREE training splits (my programs): https://boriskishcoaching.com/newsletter

If your strength and muscle growth feel stuck, your progression system might be the problem. In this video, I break down the effective old-school method of pyramid training, which delivers real results for both strength and hypertrophy. Learn how progressive overload through this structured workout can help you build muscle without burning out.

⏱️ CHAPTERS:

00:00 — Pyramid Training Intro
00:48 — Is Pyramid Training Still Effective?
02:10 — Best Progression System For Muscle Growth
05:35 — Pyramid Sets & Top Set Fatigue Explained
09:36 — Strength vs Hypertrophy Pyramid Training
11:17 — 5 Pyramid Training Systems Explained
17:33 — Pyramid Training Benefits: Safety & Longevity

Не удается загрузить Youtube-плеер. Проверьте блокировку Youtube в вашей сети.
Повторяем попытку...

6 Pyramid Rules Every Natural Lifter Needs To Grow

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео

Информация по загрузке:

Скачать аудио

Похожие видео

АКИМБО. Чат с Ларраттом. Конфликт в Грузии. Когда East West

АКИМБО. Чат с Ларраттом. Конфликт в Грузии. Когда East West

The Progressive Overload Truth (Why You’re Not Growing)

The Progressive Overload Truth (Why You’re Not Growing)

Bodybuilding while traveling - things to bring to help you make macros work in your diet

Bodybuilding while traveling - things to bring to help you make macros work in your diet

Сердечный приступ, которого вы не ожидаете (даже при «хорошей» статистике).

Сердечный приступ, которого вы не ожидаете (даже при «хорошей» статистике).

Every Natural Lifter Needs These 6 Progression Methods (To Grow Forever)

Every Natural Lifter Needs These 6 Progression Methods (To Grow Forever)

ЛАПТИ НА ЗАКАЗ УЧЕНИКА | 99% МАСТЕРОВ делают ЭТО неправильно! Самые ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ при пошиве обуви

ЛАПТИ НА ЗАКАЗ УЧЕНИКА | 99% МАСТЕРОВ делают ЭТО неправильно! Самые ВАЖНЫЕ МОМЕНТЫ при пошиве обуви

ПРЕТЕНДЕНТ НА ПОЯС! Обзор UFC: Стрикленд vs Эрнандес. Спивак, Делия, Иге, Коста, Перейра, Алиби, Нил

ПРЕТЕНДЕНТ НА ПОЯС! Обзор UFC: Стрикленд vs Эрнандес. Спивак, Делия, Иге, Коста, Перейра, Алиби, Нил

Прекратите верить в

Прекратите верить в "бесполезный объем" (Правда для натуральных бодибилдеров)

Плохие новости... борьба за спасение моей руки.

Плохие новости... борьба за спасение моей руки.

THIS is How You’ll Get Lean Once and For All GUARANTEED!

THIS is How You’ll Get Lean Once and For All GUARANTEED!

If You See These Signs, It’s INSULIN RESISTANCE (Even If You Feel Fine)

If You See These Signs, It’s INSULIN RESISTANCE (Even If You Feel Fine)

В свои 79 лет Сильвестр Сталлоне по-прежнему выглядит накачанным — вот КАК (10 правил, которым он...

В свои 79 лет Сильвестр Сталлоне по-прежнему выглядит накачанным — вот КАК (10 правил, которым он...

If You’re Natty, You Must Chase These 6 Numbers to Grow

If You’re Natty, You Must Chase These 6 Numbers to Grow

ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, НО ЭТО РАБОТАЕТ! «Квантовые процессоры» в наших клетках!

ЭТОГО НЕ МОЖЕТ БЫТЬ, НО ЭТО РАБОТАЕТ! «Квантовые процессоры» в наших клетках!

2 метода тренировок, чтобы всегда быть свежим и прогрессировать

2 метода тренировок, чтобы всегда быть свежим и прогрессировать

В 12 лет у меня диагностировали шизофрению — вот как я избавился от психоза.

В 12 лет у меня диагностировали шизофрению — вот как я избавился от психоза.

Препарат от старения мышц. Плюс 50% выносливости. Разбор исследования 2025 | Саркопения

Препарат от старения мышц. Плюс 50% выносливости. Разбор исследования 2025 | Саркопения

Кали Масл снова всё потеряет...

Кали Масл снова всё потеряет...

Американец ПО-РУССКИ объяснил: IN, ON, AT — Это Всё Меняет

Американец ПО-РУССКИ объяснил: IN, ON, AT — Это Всё Меняет

1 Set METHOD (Less Is More)

1 Set METHOD (Less Is More)