Haz el mejor VOLUMEN de tu VIDA ASI | Guía Definitiva
Автор: Alexgffitness
Загружено: 2025-09-07
Просмотров: 25114
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Feliz Domingo equipo! Hoy os traigo uno de los videos que más ilusión me ha hecho compartiros ya que creo que os va a ser muy útil y lo podéis aplicar a vuestro cambio.
Si queréis que os ayude en vuestro cambio físico con mi programa de transformación, os dejo mi instagram aqui abajo y me contactáis por mensaje directo o con el formulario!
Instagram: / alexgffitness
00:00 Intro
01:34 ¿Cuándo empezar VOLUMEN?
03:05 ¿Cuántos kg ganar al mes?
03:59 La Alimentación
05:38 Calorías líquidas + Batido alto en kcal
06:14 MACRONUTRIENTES y mejores alimentos
07:20 El Entrenamiento
09:52 Sobrecarga Progresiva
12:33 Actividad física y cardio diario
13:20 DESCANSO
13:58 SUPLEMENTACIÓN
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