背中の変化に骨盤が重要な理由。 実は“ゆるいお腹”と仙腸関節にあるから

Описание: 🔗こちらのワークも併せて行ってみてください
   • 座るたび背中が硬くなる理由。腸腰筋が働くと座り癖は変わる！　| 221  

🔶 下腹部が使えない／姿勢を意識すると疲れる…その理由、仙腸関節にあります

・下腹部に力が入らない
・姿勢を意識するとすごく疲れる
・背中や腰の硬さが、何をしても戻る
・歩いたり動いたあと、脚や腰が重くなる
・仙骨まわりに違和感や不安定さを感じる

もし一つでも当てはまったら、
それは「トレーニングが足りない」「やり方が間違っている」わけではありません。

身体の中で“支える力”が発生していない状態が、
知らないうちに続いているだけかもしれません。

この動画では、

✔ 下腹部が使えなくなる構造的な理由
✔ 仙腸関節に起こっている“支えの問題”
✔ なぜストレッチやワークをしても変わらなかったのか
✔ 支える力が「これか！」と体感できるワーク
✔ その感覚を日常の動きにつなげるコツ

を、身体の構造から順を追って解説しています。

「頑張ってきたことは、ちゃんと意味があった」
そう感じられる状態をつくることが、この動画の目的です✨

🟡 こんな方におすすめ
・下腹部が弱い／抜けている感じがある
・姿勢を意識すると逆に疲れる
・腰や背中が常に頑張っている感じがする
・ワークや体操の効果を感じにくい
・身体の使い方を根本から見直したい

🕐 タイムテーブル
00:00- 下腹部弱化と仙腸関節
01:10- 下腹部が弱くなる構造的理由
03:45- なぜこの事態は起きたのか？
05:19- 実感ワークⅠ
08:05- 実感ワークⅡ
12:34- 整えてから行う必要のある方
15:07- 深掘り編（スクワットで感覚をつなぐ）

📌 整えてから行いたい方はこちら

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📌 動きをつなげたい方へ
【腰椎前弯ー骨盤前傾ー股関節屈曲ワーク】
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【姿勢ワーク】
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⭕️ 使用した道具

・プールスティック
→ 100均（セリア）で購入できます

・ローフット 整体マクラ（高田ベッド）
https://item.rakuten.co.jp/embassy/a0...

サイズ：幅50×奥行13×高さ6cm
重量：約0.4kg
カバー素材：レザー

#背中の硬さ #骨盤 #仙腸関節 #内腹斜筋　#大臀筋 　#股関節

🔶HP
http://seitaiin-hanaha.com/

🔶自己紹介

こんにちは😊

東京赤羽にて「痛みを取り切る」だけでなく「痛みの起きにくい身体創り」まで行う全身調整整体院「華羽」を開いています。作業療法士の原田です。

動画では要因からアプローチすることを主に、普段のセルフケアに使える内容をお届けしております。

身体感覚やイメージなど言語でお伝えが難しい部分は、画像や色々駆使して少しでもプラスになる内容を伝えられたらと思っております。

✅セルフケアでの効果以上に身体を整えたい
✅戻りのない全身が整った状態を創りたい
✅セルフではケアしきれない箇所がある
✅なりたい身体状態がある
など。より全身を整えていきたい方はぜひご相談ください。

ご予約はHPの「整体メニュー」ページから☺️
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