Метта как соматический ответ на травму, угнетение и ненависть (Шон Оукс)

Описание: Когда мы чувствуем угрозу, стресс или подавленность, тело естественным образом напрягается, переходя в состояние бдительности, осуждения или эмоциональной брони. Со временем эти защитные механизмы могут незаметно стать нашей базовой моделью поведения в мире.

В этой лекции приглашенный преподаватель Шон Оукс, доктор философии, исследовал, как любящая доброта (метта) — это не просто идея или намерение, а ощущаемая, воплощенная практика, которая помогает прервать страх и смягчить привычную реактивность, позволяя теплу, безопасности и связи стать качествами, которыми мы можем все больше руководствоваться в жизни.

Ключевые темы и временные метки
00:00 — Любящая доброта как телесная практика
03:18 — Двойственное обучение Дхармы
06:15 — Почему нервная система по умолчанию склонна к страху и осуждению
09:28 — Метта как радикальное вмешательство
11:36 — Излучение любящей доброты через все тело
16:30 — Преодоление обусловленной идентичности и разделения
24:21 — Возвращение к любящей доброте снова и снова
27:00 — Практическое соматическое обучение в повседневной жизни

Вы можете посмотреть медитацию, которая сопровождала эту лекцию: https://rickhanson.com/talk-meditatio...

Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...

Если вы хотите Чтобы сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...