Принятие своей уязвимости — в том числе с раннего детства, с Риком Хансоном.

Описание: Иногда мы пытаемся открыться или смягчиться, но внутри нас не хватает безопасности, чтобы это сделать. Наша нервная система держит в себе броню — она защищает нас от уязвимости, от правды о том, что жизнь включает в себя старение, болезни, потери и неопределенность.

Я исследую, как сначала найти в себе силы — почувствовать себя достаточно устойчивым, чтобы ослабить свою защиту — и как сама уязвимость может стать дверью к миру, любви и свободе. Когда мы перестаем компенсировать старые раны и вместо этого принимаем свою уязвимость с состраданием, мы открываем нечто более глубокое, что никогда и не было ранено.

00:00 – Почему мы должны находить в себе ресурсы, прежде чем смягчаться
01:16 – Непостоянство и мимолетность каждого мгновения
03:10 – Успокоение и умиротворение ума
05:51 – Переход от мышления к широкому осознанию
09:14 – Четыре небесных посланника: старение, болезнь, смерть и практика
11:47 – Уязвимость как фундаментальная истина человеческого бытия
17:26 – «Первобытная рана» и компенсаторные модели поведения
27:26 – Практика принятия и сострадания к уязвимости
31:12 – Открытие того, что не является уязвимым
33:33 – Уважение к мужеству продолжать жить и практиковать

Вы можете посмотреть медитацию, которая сопровождала эту беседу: https://rickhanson.com/talk-meditatio...

Если вы хотите присоединиться к бесплатным онлайн-медитациям по средам, зарегистрируйтесь здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...

Если вы хотите сделать пожертвование на еженедельные беседы и медитации по средам, вы можете сделать это здесь: https://rickhanson.com/wednesday-medi...

#RickHanson #meditationtechniques #meditation #meditationpractice #guidedmeditation #openawareness #buddhistmeditation #weeklymeditation