Myofascial Release & Yin Yoga zur Beruhigung deines Nervensystems | 25 Min. Praxis
Автор: Katharina Knoll
Загружено: 2025-10-29
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🧘♀️ Myofascial Release & Yin Yoga – 25 Minuten für ein entspanntes Nervensystem
Diese sanfte 25-Minuten-Praxis hilft dir, Spannungen im Körper zu lösen, dein Nervensystem zu beruhigen und wieder ganz bei dir anzukommen.
Wir widmen uns der Rückseite des Körpers – mit Myofascial Release, sanften Yin-Yoga-Haltungen und kleinen Akupressur-Impulsen für Nacken, Rücken und Beine.
Mit bewusster Atmung, langsamen Bewegungen und gezieltem Druck auf bestimmte Punkte entsteht Raum – körperlich wie geistig. Eine Einladung, den Alltagslärm leiser werden zu lassen, zu regenerieren und besser zu schlafen. 🌙
💫 Du brauchst:
2 Faszienbälle (alternativ Tennisbälle)
1 Yogablock (optional: 2 Blöcke oder ein Bolster)
Eine Matte & etwas Ruhe für dich 💛
🌿 Diese Praxis ist ideal, wenn du …
viel sitzt oder Verspannungen im Rücken/Nacken spürst
abends besser abschalten möchtest
dein Nervensystem regulieren willst
dich nach innerer Ruhe und Weichheit sehnst
Ich freue mich, wenn du die Praxis mit mir teilst.
Online Liveklassen mit mit gibt es immer
👉 Mittwochs 20 - 21.15 Uhr
👉 Freitags 16 - 17 Uhr
Bei @yogafuerdichberlin
Hier buchen: https://www.yfdberlin.com/yogafuerdic...
Schreib mir gern in die Kommentare, wie du dich danach fühlst und welche Videos du dir noch von mir wünscht. 💬
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