Myofascial Release & Yin Yoga (22 Min) – Bauch beruhigen & sanft entlasten

Описание: Die Tage rund um Weihnachten sind oft reich an gutem Essen und Gemütlichkeit - das ist Balsam für die Seele, aber manchmal leider nicht für den Bauch. Aus diesem Grund gibt es diese Klasse auch schon direkt, wenn du sie brauchst, ein paar Tage früher als gewohnt. 🌿

In dieser 22-minütigen Praxis aus Myofascial Release und Yin Yoga wird dein Bauch und dein Verdauungssystem wieder beruhigt.

🌿 Was dich erwartet:

– Myofascial Release für Bauch & Zwerchfell
– ruhige Yin-Haltungen zur Entspannung
– eine sanfte Bauchmassage
– Arbeit mit einem bekannten Akupressurpunkt (Magen 36)
– Atem & Nervensystem-Regulation

🧰 Hilfsmittel:
Du brauchst 2 Bälle und eine Decke, optional Klötze.

💛 Wichtig:

Diese Praxis ersetzt keine medizinische Behandlung,
kann aber eine sanfte Unterstützung sein, um den Körper wieder ins Gleichgewicht zu bringen.

👉 Neue Videos erscheinen jeden Samstag um 18 Uhr.
👉 Weitere ruhige Klassen findest du in meiner Playlist Yin Yoga & Myofascial Release.

Nimm dir diese Zeit für deinen Bauch – gerade dann, wenn die Tage voll waren. 🌿

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