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高蛋白豆腐雞塊，麥當勞的口感😋一塊50才大卡 ｜DIY蜂蜜優格醬，低熱量超百搭｜氣炸鍋減脂料理
Автор: 小冰's happy diet
Загружено: 2023-04-08
Просмотров: 42221
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雞塊備料：
主要材料：
1） 板豆腐 300克 （我後來用嫩豆腐，覺得更好吃呢！）
2） 斯佩爾特小麥粉 50克
你也可以用一般麵粉，但斯佩爾特小麥粉有13%纖維 + 高蛋白的特質，也比較低GI，可以在我的瘦身健康好物店找到它：https://happyeatfit.cc/健康烘培區
3） 雞胸肉 250克
調味料：香蒜粉、意式香料、胡椒鹽
蜂蜜優格醬：
1） 無糖優格 3大匙
2） 生蜂蜜 半匙（真的不用多，因為優格已經帶點甜味了）
3） 芥未籽醬 2茶匙 （我的是在家樂福買的）
真的很好吃！快試試看吧！
影片標題： 高蛋白豆腐雞塊，麥當勞的口感｜一塊50大卡 ｜DIY蜂蜜優格醬，低熱量超百搭｜氣炸鍋料理
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