Клек за дупе и клек за бедра - Кое е различното?

Описание: Клек за дупе и клек за бедра - Кое е различното?

Олимпийски клек (хай бар клек, high bar squat) и лоу бар клек (low bar squat) са клекове, при които има разлика между разпределението на мускулите, които работят. При олимпийския хай бар клек можем да кажем, че разменяме част от натоварването от задната верига (гръб, глутеуси, задни бедра), за да го прехвърлим на предната (квадрицепс и корем) без да ИЗКЛЮЧВАМЕ възможността и да допринася. При лоу бар клек можем да кажем точно обратното - прехвърляме част от натоварването върху задното бедро, глутеуса и гърба като намаляваме работата за квадрицепса, без да го изключваме от движението. В това видео ще обясним ЗАЩО това е така чрез нагледна демонстрация и обносновка.

Безплатен разговор за 1-on-1 Силов Коучинг ТУК https://no-bullshit-fitness.com/booking/

NOBS Strength Силова Платформа - https://no-bullshit-fitness.com/nobs_...

NOBS Woman Онлайн Фитнес Платформа за ЖЕНИ https://no-bullshit-fitness.com/nobs-...

Развий предмишниците си и заздрави хвата си със 100% Премиум Магнезиев Карбонат NOBS Chalk, за поръчки ТУК https://no-bullshit-fitness.com/produ...

Безплатни програми и инструменти за мъже и жени в секция "Безплатни програми и инструменти" ТУК http://no-bullshit-fitness.com/
-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

🎤 NOBS Podcast в Soundcloud, Spotify и iTunes!

NOBS е подкастът за здравословно хранене, тренировки и начин на живот, в който те предизвикзваме да оставиш на страна всички глупости и да се фокусираш върху есенциалните неща в живота!

Soundcloud:   / nobspodcast  

Spotify: https://open.spotify.com/show/6UJghuG...

iTunes: https://podcasts.apple.com/bg/podcast...

Castbox:
https://castbox.fm/channel/NOBS-Podca...