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腳後跟痛爆！怎麼辦？三招教你改善腳底痛！
Автор: 生生優動 診所暨運動物理治療所
Загружено: 2025-07-29
Просмотров: 1359
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你也有走一下就腳痛、腳底緊繃的狀況嗎？
這可能是 ＃足底筋膜炎 惹的禍！
常見原因是 ＃小腿肌太緊 、 ＃足底筋膜發炎
平常可以這樣改善👇
✔ 拉小腿後側 ✔ 按摩球滾足底
✔ 挑「厚一點、軟一點、有足弓支撐」的鞋墊
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