年年許願卻也年年達不到？原來真正重要的是「每天一小步」！
Автор: 艾玲中醫輕養學
Загружено: 2026-03-12
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每到年底，我們總會為自己列一張新年新希望清單
學好英文、多讀幾本書、養成規律運動…
但一年過去，完成的項目往往寥寥可數 (甚至掛0
後來我才發現：真正的問題不在願望本身
而在於沒有建立「能持續」的習慣！
年末這集，艾玲中醫師 想跟你聊聊：
《原子習慣》帶給我的啟發
以及我如何重新設計自己的生活節奏
不要求自己一次改變很多
透過每日小調整，一起累積能真正持久的力量吧！
🩺【許願池表單】https://reurl.cc/89W3MX🌟有想聽的主題、生活的困擾，...
這一集想和你聊聊幸福感。從十年前的自己出發，談《怦然心動整理法》和《被討厭的勇氣》如何陪我練習留與不留、分清界線，慢慢長出一種能自給自足的安穩。幸福不在遠方，而在每一個能真實感到意義與喜悅的當下。
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擁有豐富的中西醫結合治療經驗，擅長用淺顯的方式說明健康知識，樂於傾聽患者的心聲，深知患者想問卻不敢提出的困擾，站在患者的角度給予最適合的建議。 熱愛一切與身體療癒相關的議題，除醫學知識，也持續涉獵營養學、運動學等領域，並取得國際健身教練證照，希望能陪伴患者找回身體自癒力，重拾健康與自信。
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本節目由【PodcastCone】團隊、節目製作人 Jocelyn Jhu 製作播出
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