開脚しづらい意外な原因｜開脚ストレッチの効率アップ｜股関節ゆるめるツボ

Описание: 今回は、「開脚しづらい意外な原因と、ストレッチの効果を上げる整え方」についてお話します。後半では、補足情報で股関節硬い人がほぐしておくとよいツボについてもお話してます。

毎日ストレッチしてるはずのに、「股関節が固くてなかなか開かないな〜」とか、なかには「90度以上いかない」って人もいるかもしれません。
よくあるのが、開脚のストレッチをするときに足を開こうとすると、お尻が固まってそれ以上いかないってケースですね。

あんまり無理すると、お尻が凝ったり、足の付け根が痛くなったりすると思います。
「これって股関節が硬いせいなんじゃない？」って思うかもしれません。
でも実は原因はそこだけじゃなくて…『そもそも、開脚ストレッチできる体勢になっていない』ってことなんです。

どういうことかというと…

0:00 開脚しづらい意外な原因
2:12 開脚で足を開きやすくする整え方
6:53 股関節の硬さをとるツボ

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島田智史
東京港区三田にある鍼灸院「専心良治」院長。 整形外科で3年勤務後、治療院開院。東洋医学（鍼灸）、整体、解剖学の視点を組み合わせて、バレエの動きを整体として翻訳しセルフケアにして広める活動をしている。

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