【肩のインピンジメント予防と治し方】徹底解説！菱形筋と◯◯筋の関係性とは！？

Описание: #肩インピンジメント治し方　#インピンジメント筋トレ　#インピンジメント症候群　#ユウスケカラダチャンネル

肩のインピンジメントの１つの原因として最近注目されているのが、肩甲骨の動きの問題です！

肩甲骨の上方回旋という動きが不足すると、肩のインピンジメントが起こりやすくなると言われています。

その上方回旋を正しく行うには、菱形筋と◯◯筋の関係性について理解して、菱形筋の本来持つ機能を引き出すことが重要です！

肩のインピンジメントに関する肩甲骨の問題を解決するには、以下の動画が必ず役立つはずなので、セットでご覧ください！

・インピンジメントと前鋸筋
   • 【肩のインピンジメント予防と治し方】前鋸筋エクササイズ３選！  

・インピンジメントと僧帽筋
   • 【肩のインピンジメント予防と治し方】僧帽筋エクササイズ３選！  

▼見逃し厳禁！チャンネル登録はコチラ▼
   / @yusuke2021  

【目次】

00:00 はじめに
00:38 菱形筋のケアが必要な理由
04:11 菱形筋のセルフマッサージ
05:41 クロスボディストレッチ
07:50 両手組みでの菱形筋ストレッチ

【自己紹介】

はじめましてユウスケです！

普段はTwitterにて筋トレのケガ予防の知識やセルフケアの方法を発信しております！

国家資格を保有し、10年以上現場で指導や治療に携わっています！

今まで学んだ身体の知識を皆さんとシェアし、Youtubeではジムに通う方から、ジムには通ってないけど自分の身体をもっと良くしたいと思う方へ僕自身が普段行っているセルフケアの方法や知識と技術をシェアします！

ブログ、Twitter、LINE公式アカウントはコチラ↓

Twitter→  / physioyusuke  

ブログ→https://physioyusuke.blog

LINE公式アカウント→https://lin.ee/FskF6ur

note→https://note.com/physioyusuke

stand.fm→https://stand.fm/channels/5f3fabd3907...

撮影機材：i phone 11

マイク：SHURE MV88+ videokit、ロードワイヤレスゴー

動画編集：filmora X

字幕：Vrew

BGM：DOVA-SYNDROME

＊毎回同じものを使用しているわけではありません

【免責事項について】

このビデオは医学的なアドバイスや治療計画ではなく、一般的な教育とデモンストレーションのみを目的としています。このビデオは、健康状態、医学的状態、身体的状態を自己診断したり、自己治療したりするために使用しないでください。このビデオを利用して、自分の専門家に相談することを避けたり、専門家からのアドバイスに代わるものとして利用しないでください。もし基礎疾患をお持ちで、このビデオに含まれる何かをする前には、かかりつけの医療の専門家に相談してください。当ビデオのコンテンツや情報において、可能な限り正確な情報を掲載するよう努めておりますが、 誤情報が入り込んだり、情報が古くなったりすることもあり、必ずしもその内容の正確性および完全性を保証するものではございません。当該情報に基づいて被ったいかなる損害について、一切責任を負うものではございませんのであらかじめご了承ください。