A questão do ácido lático e das dores após os treinos: heróis ou vilões?

Описание: **sobre o livro do Dr. Cláudio Lira você pode pedir direto para ele (https://instagram.com/claudio.andreli... ), ele também tem uma ótima aula sobre bioenergética no Nerdflix (https://nerdflix.paulogentil.com) **

Venha para minha pós graduação: https://www.personalproacademy.com/

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @drpaulogentil  

Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com
As opções de assinatura do Nerdflix por pix são Plano Semestral por R$198,93 ( https://pay.hotmart.com/D91880561G?of... ) e tem também o Plano Anual por R$384,03 (https://pay.hotmart.com/D91880561G?of... ).

Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com
Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil
Instagram -   / drpaulogentil   (@drpaulogentil)
Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil
TikTok –   / drpaulogentil  

Artigos citados:
Brooks GA. Lactate doesn't necessarily cause fatigue: why are we surprised? J Physiol. 2001 Oct 1;536(Pt 1):1. doi: 10.1111/j.1469-7793.2001.t01-1-00001.x. PMID: 11579151; PMCID: PMC2278833.
Hall MM, Rajasekaran S, Thomsen TW, Peterson AR. Lactate: Friend or Foe. PM R. 2016 Mar;8(3 Suppl):S8-S15. doi: 10.1016/j.pmrj.2015.10.018. PMID: 26972271.
Nielsen OB, de Paoli F, Overgaard K. Protective effects of lactic acid on force production in rat skeletal muscle. J Physiol. 2001 Oct 1;536(Pt 1):161-6. doi: 10.1111/j.1469-7793.2001.t01-1-00161.x. PMID: 11579166; PMCID: PMC2278832.
Roberts, RA. Exercise-Induced Metabolic Acidosis: Where do the Protons come from? Sportscience 5(2), sportsci.org/jour/0102/rar.htm, 2001 
Robergs RA, McNulty CR, Minett GM, Holland J, Trajano G. Lactate, not Lactic Acid, is Produced by Cellular Cytosolic Energy Catabolism. Physiology (Bethesda). 2018 Jan 1;33(1):10-12. doi: 10.1152/physiol.00033.2017. PMID: 29212886.