Não cometa esse erro nos treinos: problemas em segurar a descida

Описание: Aulas online com certificado, Nerdflix: https://nerdflix.paulogentil.com
 
Venha para minha pós graduação: https://www.personalproacademy.com

Veja meus livros: https://www.paulogentil.com/livros/

Cidadania Italiana: https://lp.geracaoitaliana.com.br/rec...

Conte mais sobre você
https://docs.google.com/forms/d/e/1FA...

Cidadania Italiana: https://lp.geracaoitaliana.com.br/rec...

Seja membro deste canal e ganhe benefícios:    / @drpaulogentil  

Site oficial, com aulas online, prescrição de treinos, livros, artigos científicos, cursos e muito mais em: https://www.paulogentil.com
Me sigam no Rumble para conteúdo SEM CENSURA! https://rumble.com/drpaulogentil
Instagram -   / drpaulogentil   (@drpaulogentil)
Facebook – https://www.fb.com/drpaulogentil
TikTok –   / drpaulogentil  

Referências:
Durand RJ, Castracane VD, Hollander DB, Tryniecki JL, Bamman MM, O'Neal S, Hebert EP, Kraemer RR. Hormonal responses from concentric and eccentric muscle contractions. Med Sci Sports Exerc. 2003 Jun;35(6):937-43. doi: 10.1249/01.MSS.0000069522.38141.0B. PMID: 12783041.
Ryschon TW, Fowler MD, Wysong RE, Anthony A, Balaban RS. Efficiency of human skeletal muscle in vivo: comparison of isometric, concentric, and eccentric muscle action. J Appl Physiol (1985). 1997 Sep;83(3):867-74. doi: 10.1152/jappl.1997.83.3.867. PMID: 9292475.