O Segredo para Quadris Destravados e Sem Tensão
Автор: Pedro Souza Yoga
Загружено: 2025-11-03
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Описание:
Nesta prática de 30 minutos, você vai explorar como a mobilidade dos quadris e o alongamento lateral do tronco influenciam diretamente a qualidade da respiração.
Através da prática do método Iyengar Yoga, você vai desenvolver equilíbrio, alinhamento e consciência corporal, criando espaço interno para uma respiração mais livre e profunda.
Um bom alinhamento postural é essencial para que o diafragma se mova com fluidez, permitindo que o ato de respirar nutra não apenas o corpo, mas também a mente.
Respirar bem é mais do que oxigenar — é cultivar estabilidade, clareza mental e presença.
Benefícios desta aula:
Melhora da mobilidade dos quadris e laterais do corpo
Respiração mais ampla, livre e equilibrada
Aumento da estabilidade e do equilíbrio postural
Sensação de leveza e vitalidade física e mental
Duração: 30 minutos
Nível: Iniciantes e praticantes intermediários
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