【10分瞑想】Day 11｜静かに強さを取り戻す、前向きリセット瞑想 30日ヨガ UNLEASH
Автор: Wellness To Go ヨガ&瞑想
Загружено: 2026-01-10
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初心者さんにもぴったりな瞑想です。
瞑想は、戻る力を育てていきます。
この瞑想では、ゆっくり呼吸をしながら、「戻る力」「立ち上がる力」を
内側に感じていきましょう。
◎ 気持ちが落ち着かなかった日
◎ なんとなく心が疲れている日
◎ やる気が湧かない朝・夜
◎ がんばり続けている自分を休ませたい時
そんな時にぴったりです。
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💖 About me
医師として働いたのち、語学留学を機にカナダ・バンクーバーへ。
ヨガや瞑想との出会いから、心と体のつながりに関心を持ち、マッサージセラピストとしても活動。現在はYouTube「Wellness To Go by Arisa」（登録者18.8万人）を中心に、体と心を整えるヒントを発信。
週1回のライブヨガには約700人が参加。
Instagram、Podcast、Voicyなど複数のメディアでも、自分らしく心地よく生きるための習慣を伝えている。
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