TONIFICA,Y DEFINE TU TREN SUPERIOR + ABDOMEN | Entrenamiento Femenino En Casa | GF - día 2/21

Описание: 💜 PROYECTO GUERRERAS FIT - Cuerpo y Mente 💜
¡DÍA 2 DE 21! Adiós Alitas - Brazos Firmes y Abdomen de Acero

¡Guerrera! Hoy vamos con TODO al tren superior. Si hay algo que nos frustra después de los 40 son esas "alitas" en los brazos. ¡Pues hoy les decimos ADIÓS!

6 biseries de fuego para:
✨ Eliminar las alitas (tríceps trabajados)
✨ Fortalecer toda tu espalda
✨ Definir tu abdomen completo

Sin saltos, sin impacto, pero con TODO el poder GF 🔥

🎯 ¿QUÉ TRABAJAMOS HOY?
*TREN SUPERIOR:*
Tríceps (adiós alitas 🦇)
Espalda completa (alta, media, dorsal) —
-Abdomen

*CORE 360°:*
Abdomen superior
Abdomen inferior
Oblicuos/rotacional

🔥 SIENTE EL PODER GF 🔥

✅ 6 biseries explosivas
✅ 23 minutos de entrenamiento efectivo
✅ Sin saltos - Cuida tus articulaciones
✅ Ideal para tonificar y ganar fuerza +40
✅ Resultados que SE NOTAN

⏱️ MARCAS DE TIEMPO:
0:00 Bienvenida Día 2
0:50Calentamiento (opcional - salta al 03:06 si ya calentaste)
3:06 ⭐ INICIO RUTINA - Tren Superior + Abdomen (23
26:36 LO LOGRASTE
26:56 estiramientos finales y despedida

💪 MATERIAL NECESARIO:
Mat o colchoneta
Mancuernas (ajusta el peso a tu nivel)
Actitud de guerrera 🔥

📅 PLAYLIST COMPLETA DEL PROYECTO:
GUERRERA FIT 21 DÍAS -CUERPO Y MENTE
   • PROYECTO 21 DÍAS- GUERRERAS FIT  
👆 Guárdala para no perderte ningún día

💬 COMUNIDAD GUERRERAS FIT:
Comenta "✅ DÍA 2 - ADIÓS ALITAS" y cuéntame:
¿Sentiste arder los tríceps? 🔥
¿Qué biserie fue tu favorita?
¿Ya notas diferencia desde el Día 1?

¡Apoyémonos entre todas! 💜

🔔 Nos vemos mañana para el Día 3

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¡Gracias por seguir conmigo, guerrera! 💪💜
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