15-минутная тренировка с гирей на всё тело для начинающих | Kettlebell Kings

Описание: В этой 15-минутной тренировке с гирей для всего тела для начинающих мастер-тренер по гиревому спорту Маркус Мартинес покажет нам несколько простых вариаций тяги гири, приседаний с гирей и жима гири. Эта простая тренировка с гирей идеально подходит для изучения основ работы с гирями.

Хотите освоить основы работы с гирями? Ознакомьтесь с нашим сертификационным курсом «Основы работы с гирями» здесь: https://www.kettlebellkings.com/worko...

Этот курс разработан для безопасного и эффективного выполнения базовых движений с гирями и нескольких эффективных вариаций, которые повысят ваши навыки. Опыт работы с гирями не требуется. Выбирайте виртуальные или виртуальные мероприятия! После этого курса вы сможете продемонстрировать следующее:

— Основы безопасности, чтобы защитить себя и своего клиента от травм

— Почему важно концентрироваться на дыхании

— Наш любимый метод разминки и проверки подвижности

— Как подготовиться к интенсивной работе с гирями

— Поворот в сторону становой тяги и её вариации

— Махи и вариации

— Тяга на грудь и её вариации

— Жим и её вариации

После завершения курса пройдите аттестацию и получите сертификат! Если вы новичок в гирях, настоятельно рекомендуем начать с основ работы с гирями.

Оставьте комментарий ниже, если у вас есть вопросы.

Фитнес-планы: https://www.living.fit/kettlebell-wor...
Подпишитесь здесь:    / @kettlebellkingsaustin  

Нас можно найти в социальных сетях:

Instagram:   / kettlebellkings  
Facebook:   / kettlebellkings  
Twitter:   / kb_kings  

Сайты:

(США) https://www.kettlebellkings.com
(ЕС) https://www.kettlebellkings.eu
(Австралия) https://www.kettlebellkings.com.au

#Kettlebells #kettlebelleducation #Kettlebelladvice #Fitness #Kettlebellfitness #workout