18. INTENSOS Efectivos ejercicios para piernas y glúteos en CASA

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🟢YOGA PARA PRINCIPIANTES NIVELES A y A+    • YOGA PARA PRINCIPIANTES niveles A y A+  
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☀️YOGA AL DESPERTAR    • YOGA AL DESPERTAR - YOGA POR LA MAÑANA  
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🟢 MOVILIDAD NIVEL 1    • EJERCICIOS DE MOVILIDAD NIVEL 1  
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☀️SALUDO AL SOL    • YOGA AL DESPERTAR - SALUDO AL SOL | CLASE ...  
🌑SALUDO A LA LUNA    • YOGA ANTES DE DORMIR - SALUDO A LA LUNA | ...  

☝️RECOMENDACIÓNES Y ENLACES ÚTILES
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No se recomienda durante la menstruación. Clases especiales para esos días aquí
   • YOGA PARA MUJERES  
Ninguna clase es apta para embarazadas y no apto con problemas con la salud

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Música del video - los autores son Marcelo Lecourt y Elena Malova
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ESTE VIDEO ES UNA DEMONSTRACIÓN
SE RECOMIENDA REALIZAR CUALQUIER ACTIVIDAD FÍSICA SIEMPRE BAJO SUPERVISIÓN DE UN PROFESIONAL
Consulte a un doctor antes de comenzar cualquier programa de ejercicios
Consulte a un terapeuta en yoga o doctor si tiene algunas problemas con la columna, hernias, discopatía o cualquier otra condición física/emocional/mental para obtener atención individual según el caso. Ningún video es apto para embarazadas
*Ni Elena Malova ni cualquiera otra persona del canal MalovaElena
será responsable de cualquier herida o lesión sostenida entrenándose en su casa, gimnasio o en otra parte

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