STRONGCAST | Episodio 41 | Método Rest - Pause: Lo que no sabías

Описание: ¿Conoces los beneficios del rest-pause?
El rest-pause es un método de entrenamiento que se utiliza para maximizar el crecimiento muscular y la fuerza. Implica realizar una serie de repeticiones con un peso específico, seguido de un breve descanso, y luego continuar con más repeticiones utilizando el mismo peso, buscando llegar al fallo muscular.
Una de sus principales ventajas es que permite estimular el crecimiento muscular sin necesidad de cargar grandes pesos. Sin embargo, es importante no abusar de él para evitar posibles lesiones articulares.

Si quieres conocer todos los beneficios que esta técnica puede proporcionarte en tu entrenamiento, acompáñanos hasta el final.

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SECCIONES
Inicio (1:53)
¿Qué es el rest- pause? (12:42)
Evita lesiones en el rest- pause (16:32)
La fatiga no es hipertrofia (26:14)
Hipertrofia sin cargar tanto (29:02)
¿Por qué no deberías cargar tanto peso? (35:40)
Fármacos vs. naturales (38:21)
No abuses de la farmacología (44:36)
¿Cómo me recupero después de entrenar? (48:53)
Cierre (59:44)

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