Comment augmenter sa FTP en vélo (sans s'entrainer plus) ?

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Code : TOUSENSELLE30

Tu as travaillé ta Zone 2.
Tu as renforcé ta stabilité et ta puissance de pédalage avec le renforcement musculaire.
La suite logique ?
👉 Transformer tout ça en vraie puissance soutenable : FTP, puissance critique, capacité à tenir des intensités élevées.

Dans cette vidéo, je t’explique "exactement" comment progresser après ton bloc d’endurance :
Sweet Spot, lactate shuttling, over-under, seuil, VO2…
Les trois axes indispensables pour gagner de la puissance durablement.

Et reste bien jusqu’à la fin… une surprise t’attend pour les 10 premiers inscrits au programme BOOST TA FTP.
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📌 Chapitres de la vidéo :

00:00 – Introduction : après la Z2, que faire ?
01:10 – Pourquoi la Z2 ne suffit plus
02:10 – Axe 1 : Sweet Spot
03:04 – Axe 2 : Lactate shuttling
04:29 – Axe 3 : Over-Under
05:58 – Pourquoi ce bloc fonctionne
06:23 – Présentation du programme BOOST FTP + surprise
10:58 – Conclusion

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ VIDÉOS ASSOCIÉES  ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

►    • 6 Séances de Renforcement pour Devenir Plu...  

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►    • Plus de watts cet hiver (Programme + Bonus 🎁)  

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬ A PROPOS DE ▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬
Lionel Le Strat, Kinésithérapeute et Ostéopathe, passionné par la mécanique humaine et le sport.
Je mets mes compétences au service du sportif pour optimiser sa pratique, prévenir des blessures et l'aider à s'en sortir.
L'étude posturale dynamique, le bike fitting ou encore l'ergonomie sur le vélo, est un domaine d'expertise que j'apprécie particulièrement.



A travers ces différentes vidéos, je vais vous donner des tutoriels, des tips pour optimiser votre position sur le vélo et votre pratique, quelque soit votre niveau.
Pratiquant et passionné,
de nombreux Triathlons, marathons, Trail Courses à pied et ultra distance en cyclisme à mon actif,
je vais vous embarquer dans mes aventures.
Allez c'est parti !!!!!