【痛み改善】アキレス腱断裂 1日8分可動域練習セルフエクササイズ
Автор: PTパパンダのリハビリch
Загружено: 2025-03-13
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今回はアキレス腱断裂の手術後や保存療法での痛みや可動域を改善するためのセルフエクササイズについてご紹介しています、ご自宅でも簡単に短時間でできるリハビリメニューを実演しながらご紹介していますので、隙間時間や寝る前など少しの時間でやってみて下さい、短時間でも毎日やることで痛みや可動域は改善していきますのでぜひ参考にして下さい
医療従事者の方はもちろん、アキレス腱断裂を受傷された方、その対応にあたる方にも参考になるかと思います
00:00 はじめに
00:52 指の運動
01:52 足首の底背屈の運動
03:52 足首の内外反の運動
05:52 マッサージ
07:53 体重をかけてストレッチ
08:53 おわりに
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・理学療法士歴10年 ・4児の父
・整形外科、スポーツ整形外科など運動器が専門
・認定スポーツ理学療法士取得
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