Yoga em Casa | Saucha | Purificação
Автор: Yoga na Maré
Загружено: 2021-02-05
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Após a série de aulas baseadas nos Yamas, vamos falar e praticar agora os Niyamas, que são as prescrições éticas relacionadas com a disciplina individual do yogui. Saucha é o primeiro Niyama citado por Patanjali nos Yoga Sutras e significa limpeza, tanto externa como interna.
A proposta da prática é fazer uma depuração interna através dos àsanas (posturas), tonificando o corpo e expulsando as toxinas e impurezas. Os exercícios também promovem uma limpeza da mente, deixando-a livre de emoções e pensamentos desnecessários, maus e dispersantes, assim como de memórias negativas.
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