Hatha Yoga - 4º Chakra: para fortalecer o sistema respiratório

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Prática: Hatha Yoga
Professora: Ana Olívia Cardoso
Tempo: 1 hora
Público: todas as idades

Também denominado chakra cardíaco, o Anahata encontra-se na região do centro do peito e tem como principal função unir harmoniosamente os três chakras inferiores (físicos e emocionais) com os três chakras superiores (mentais e espirituais).

Quando equilibrado e bem energizado, promove amorosidade, compaixão, paciência e a capacidade de construir relacionamentos fortes e saudáveis.

Bloqueado ou desequilibrado, pode desencadear problemas respiratórios e cardíacos, alterações na pressão arterial, taquicardia, dores no peito, depressão, angústia e irritação.

As principais posturas de ativação do Anahata são as de extensão da coluna para trás (retroflexões), como a cobra, o gafanhoto, o camelo, a meia ponte e a ponte completa.

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Almost in F - Tranquillity de Kevin MacLeod está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
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Undercover Vampire Policeman de Chris Zabriskie está licenciada sob uma licença Creative Commons Attribution (https://creativecommons.org/licenses/...)
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