Yoga para ABDOMEN Nivel Intermedio - 30 min - DIA 13 Reto de Yoga PIA

Описание: Bienvenida al Día 13 del Reto de Yoga de 21 Días. En esta práctica de nivel intermedio nos enfocamos en fortalecer y activar el abdomen, construyendo estabilidad, control y conciencia corporal.

El trabajo de abdomen en yoga va más allá de la fuerza. En esta clase exploraremos activaciones sostenidas, transiciones controladas y posturas que te invitan a conectar con el core de forma profunda y funcional, siempre acompañadas de la respiración.

Esta práctica es ideal si:
Quieres activar y fortalecer tu abdomem
Buscas un trabajo de core más consciente
Quieres mejorar estabilidad y control
Deseas proteger tu espalda a través de una base fuerte

Durante la práctica te guiaré para activar el abdomen sin tensión innecesaria, recordando que la calidad del movimiento es más importante que la intensidad.

🧘‍♀️ Recomendaciones:
– Muévete con control y sin prisa
– Descansa cuando lo necesites
– Mantén la respiración activa durante toda la clase

✨ Estás llegando al cierre de la segunda semana del reto. Tu constancia ya está marcando la diferencia.

Si esta clase te acompaña hoy, suscríbete al canal y continúa conmigo el resto del reto.

Nos vemos mañana en el mat 💫

LOVE 💜, Pia

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Sesiones de la práctica
00:00 Intro
00:10 Meditación inicial
03:05 Práctica de yoga para abdomen
18:39 Relajación

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