So werden deine Füße beweglicher und entspannter | Auch bei Arthrose, Fersensporn und Plattfuß
Автор: Kraftfuß
Загружено: 2020-02-14
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Ich zeige dir, wie man alle Fußgelenke (es gibt noch einige außer dem oberen Sprunggelenk) in ein paar Minuten durchbewegt. So kann man den Fuß wieder beweglicher machen, die Beweglichkeit erhalten und überschüssige Anspannung abbauen. Außerdem entwickelt man so ein gutes Gefühl für die eigenen Füße.
Wieso ist das wichtig? Die meiste Zeit schenken wir den Füßen einfach zu wenig Beachtung, sie stecken vor allem in Schuhen und werden auch sonst wenig bewegt (nur drauf laufen zählt nicht). Es schadet also nicht, mal gezielt den ganzen Fuß durchzubewegen.
Das kann man auch gut täglich machen. Es braucht nicht viel Zeit und ist auch nicht wirklich anstrengend ;)
Eine gute Beweglichkeit ist Voraussetzung für eine optimale Funktion des Fußes beim Gehen und kann daher gegen Schmerzen, Verspannungen und suboptimale Gangmuster wirken. Insbesondere bei Arthrose, Plattfüßen, Fersensporn und ähnlichen Krankheitsbildern lohnt sich das ganze.
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Musik: Eveningland
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