등, 어깨 긴장을 풀어주는 인요가 | 상체 딥 스트레칭
Автор: Внимательная йога с Эйлин
Загружено: 2025-12-22
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등과 어깨에 쌓인 긴장을
천천히 머무르는 인요가로 풀어보는 상체 딥 스트레칭입니다.
빠른 동작 없이, 호흡과 함께 깊은 이완에 집중합니다.
등과 어깨가 뻐근하거나 상체가 굳어 있는 날,
격한 운동보다 부드럽게 풀어주고 싶을 때 추천해요.
잠들기 전이나 하루를 마무리하는 시간에도 잘 어울립니다.
무리하지 말고 몸이 허용하는 범위 안에서 편안하게 따라와 주세요.
📱 애플 iOS 앱: https://bit.ly/3XxSYa3
📱 안드로이드 앱: https://bit.ly/3wudZXE
☀️ 14일 모닝요가 챌린지 : https://bit.ly/3Rw6nL6
🌱 초급자를 위한 기초요가 클래스: https://bit.ly/43art5y
🪴 올레벨 프리미엄 요가 클래스: https://bit.ly/3QEq44P
🍉 1시간 다이어트 요가 클래스 https://bit.ly/3yk3w27
🌳 중급자를 위한 레벨업 클래스: https://bit.ly/3RRML6d
📷 장소: Bali, Indonesia🇮🇩
🎵 음악: Artlist | https://bit.ly/3XI1sJY
🏠 홈페이지: https://emindyoga.com/
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📍 주의사항
이 영상은 전문적인 의학적 조언을 대체하거나 치료 목적으로 사용될 수 없습니다. 부상을 예방하고 안전한 운동을 위해서는 반드시 의사와 상의하십시오. 이 운동 프로그램을 수행하는 것은 발생 가능한 부상의 위험을 감수하고 자발적으로 프로그램에 참여하는데에 동의하는 것입니다. 에일린 mind yoga 유튜브 채널은 콘텐츠에 공유된 정보로 인해 생기는 부상이나 피해에 대한 책임을 지지 않습니다. 너른 양해 부탁드립니다.
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