Внимательная йога с Эйлин
Йога, медитация и тренировки для всех.
Моя цель - предлагать информативные и простые для просмотра видео.
Осознавайте себя и оставайтесь здоровыми.
하루 8.6시간 앉아 있는 한국인을 위한 요가 | 의자병 예방, 혈액순환 스트레칭
기본 동작으로 몸 구석구석 풀리는 요가 | 34분 요가 스트레칭
하루 끝, 19분 저녁 요가
굳어있는 몸 풀어주는 17분 스트레칭 | 기초 요가 스트레칭
찌뿌둥한 몸을 풀어주는 스트레칭 | 앉아서 하는 전신 요가
발리 요가원에서 40분 하타요가 | 전신요가, 요가 스트레칭
앉아서 깊게 풀어주는 어깨·골반 | 30분 요가 스트레칭
아침 저녁 언제든지 하기 좋은 요가 | 차분한 20분 스트레칭
몸과 마음이 안정되는 요가 | 코막힘, 불안 완화에 좋은 호흡법
누워서 하는 20분 명상 | 요가 니드라, 바디스캔 수면 명상, 낮잠 20분
하체를 깊게 푸는 35분 빈야사 요가 | 유연성·근력·밸런스 강화, 중급요가
유산소를 더한 29분 파워 요가 | 근력 유산소, 요가 워크아웃
무리 없이 매일 하는 25분 요가 | 전신 스트레칭
집이 요가원으로 바뀌는 1시간 | 홈요가, 전신 요가 스트레칭
오늘의 마인드셋을 다지는 10분 요가 | 아침요가 스트레칭
누워서 릴렉스하는 15분 인요가
경직된 몸 쭉쭉 풀리는 요가 | 전신 요가 스트레칭
누구나 할 수 있는 10분 데일리 스트레칭 | 요가 스트레칭, 전신 스트레칭
운동 후 요가로 마무리❄️ 10분 쿨다운 스트레칭
천천히 풀어내는 30분 전신 요가 | 깊은 이완, 딥 스트레칭
초보도 할 수 있는 빈야사 요가 | 20분 기초요가 스트레칭
5분 마음챙김 명상 - 마음을 다스리는 호흡 (스트레스 해소)
선택의 고민? 이 요가로 결정! 25분 전신 스트레칭
굳은 어깨, 뻐근한 골반을 풀어주는 요가 | 어깨 열기, 골반 풀기 | 전신 요가 스트레칭
15분 요가 워크아웃 | 누구나 할 수 있는 요가+전신 근력운동
이열치열🔥 땀 흘리며 여름을 준비하는 파워 요가
하타 요가의 매력 50분 수련
움직이기 싫은 날 15분 요가 | 게으름, 무기력할때, 간단 전신 스트레칭
몸도 속도 가볍게💛 소화를 돕는 요가 | 속이 더부룩할때, 소화 잘되는 스트레칭
온 몸의 붓기, 독소를 빼는 요가 | 디톡스 아침 요가 스트레칭